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| 首 页 > 思品 > 思品试题库 > 思七上试题 > 【人教版】第六课《做情绪的主人》测试题或练习 | 人气指数:[ 5230 ] |
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| 1 | 【人教版】第六课《做情绪的主人》测试题或练习 | |
| 一．最佳选择：（在下列各题的四个选项中，只有一项是最符合题意的答案。） 1．当我们得到老师或父母的夸奖时，会非常高兴；当学习成绩明显退步时，会感到忧愁；面临危急情况时，会惊恐；遇到令人气愤的事情时，会愤怒。这表明我们每个人 （ ） A．都有丰富多样的情绪感受 B．情绪是复杂多样的 C．都有喜怒哀乐这四大情绪 D．情绪的表现毫无规律可循 2．下列体验中，不属于情绪的是 （ ） A．当父母给自己买回新书包时非常高兴 B．当照镜子时发现自己并不漂亮时感到自卑 C．当老师说要请家长来时自己感到很惊恐 D．当上课时你大声与同座说话并做小动作 3．党的"十六"大胜利召开，举国上下隆重欢庆；“神州”五号载人飞船发射成功，每个中国人倍感自豪；以上表现出的情绪是 A．喜气洋洋 B．百感交集 C．悲喜交加 D．痛哭流涕 4．英国科学家法拉第，为了强壮自己的体质，经常抽空去看马戏和喜剧。他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，他的身体逐渐地康复了。法拉第康复的妙诀是 （ ） A．这是情绪对人的积极影响 B．这是情绪对人的消极影响 C．这是情绪的多样性的结果 D．这是情绪的多变性的结果 5．月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。这意味着 （ ） A．情绪不是固定不变的 B．情绪支配人的一切行为 C．情绪有积极与消极之分 D．人的情绪是复杂多样的 6．面对下雨，小明说：“真气人，下雨了，怎么去踢球？”小刚说：“这场雨下得真及时啊，春雨贵如油。”小娟说：“下雨有什么，拿把伞不就可以上学去吗？”同样是面对下雨，这三个小朋友为什么有不同的情绪表现呢？（ ） A．三个人所处的立场．态度和利益不同 B．三个人所处的环境和心理不同 C．三个人所处的社会地位和身份不同 D．三个人所处的家庭环境不同 7．“人逢喜事精神爽”这句俗语告诉我们 （ ） A．情绪可分为积极情绪和消极情绪 B．情绪能对人产生积极和消极影响 C．人能够随心所欲地调节自己的情绪 D．情绪对人能产生神奇的作用 8．俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”其意思是说 （ ） A．精神愉快．心情舒畅．开朗豁达，可以使人健康长寿 B．年轻人性格开朗，老年人性格忧虑 C．情绪决定人的健康和寿命 D．只有笑到十年的人才能健康长寿 9．在我国古代，有一个人到朋友家吃酒，突然发现酒杯中有一条蛇影，随之心情紧张．疑虑，心境颇坏，不久身体颇感不适，不思饮食，最后患了一场大病。这说明 （ ） A．情绪决定人体健康 B．情绪影响人体健康 C．不良情绪一定会引起大病 D．大病是由不良情绪引起的 10．有人说：“一份快乐，两个人分享，变成两份快乐；一个痛苦，两个人分担，就变成半个痛苦。”这段名言告诉我们 （ ） A．痛苦的情绪会影响别人 B．快乐和痛苦每一个人都有 C．有了痛苦可以与他人交流得到合理宣泄 D．每个人都应该分担他人的快乐和痛苦 二．多项选择：（在下列各题的四个选项中，有两个或两个以上的符合题意的答案。） 1．人的情绪是多种多样的，最基本的情绪有四种，下列表达中，没有正确表述四种类型的有 A．喜、怒、哀、乐 B．喜、怒、哀、惧 C．悲、喜、恨、爱 D．喜、忧、哀、怨 2．情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用，表现在 （ ） A．有时使人精神焕发，干劲倍增 B．有时使人无精打采，萎靡不振 C．兴奋、喜悦等情绪可以促使人积极地行动 D．抑郁．悲伤．等情绪会抑制人的活动能力 3．一位同学这样描述自己的情绪“高涨起来像火山爆发，低落下来像泄了气的皮球。”下列认识中正确的有 A．这位同学的情绪是稳定而正常的 B．这位同学的情绪需要调节 C．这位同学的情绪不够稳定，对身体有害 D．这位同学的情绪不利于他的学习和生活 4．朋友间必须患难与共,才谈得上真正的友谊。你有伤心事情，他也哭泣；你睡不着，他也难安息。不管你遇上任何困难，他都心甘情愿与你分担。明白这些你就肯定能分清，真正的朋友和笑脸的敌人。对此认识正确的 是 A． 应该学会在合适的场合，用合理的方式发泄自己的情绪 B． 每一个的情感具有相通性和感染性，因此要注意他人的感受 C．我们应该学会与他人分享喜悦和分担忧愁 D．如果能够在生活中对他人的情绪给予更多的关心，那么一切坏情绪都没有了 5．有人提出“为健康而哭”的箴言，这说明有了消极情绪要及时发泄，合理发泄不良情绪的方法有 （ ） A．在别人工作时向其倾诉 B．在体育场进行剧烈运动 C．跑到旷野放声高歌 D．在任何场合大哭一场 6．当自己尽力刻苦学习，而考试成绩并不理想时被父亲严厉批评了一顿时，你的合理做法是 （ ） A．与父亲据理力争 B．转移话题，去收拾房间 C．在自己的房间大哭一场 D．在父亲消气时，向其陈述原因 7．全国优秀售票员、“五一”劳动奖章获得者李素丽在刚参加工作时，几次被不文明的乘客气得直哭。但她虚心学习，钻研服务学问，把自己的服务工作做得更加周到、细致，得到人民的广泛赞誉。这一事例说明 （ ） A．调节情绪是十分必要的 B．情绪是可以调节的 C．应注意掌握科学的调节和控制情绪的方法 D．善于驾驭情绪之舟，才能创造出丰富多彩的生活 8．相传，古代楚国大将伍子胥过昭关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。这个故事告诉我们 （ ） A．只有放任情绪才能充分发展个性 B．人的一生不应该有忧虑和害怕 C．情绪的自我调节非常重要 D．过于强烈的情绪有损身心健康 9．毛泽东同志在《和柳亚子先生》一诗中写道：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”这一诗句告诉我们 （ ） A．不良情绪对人具有消极影响 B．牢骚太盛会使人做出违法的事 C．要学会排解不良情绪 D．喜怒哀乐不忘关心他人 10．科学家研究表明：精神愉快、情绪乐观、积极的儿童，生长发育好，活泼伶俐，智商较高。而情绪忧郁、悲观、消极的儿童，身心健康会受到影响，表情呆滞，性情孤僻，智商较低，这主要说明了情绪会影响个人 （ ） A．智力的发展 B．正常生活 C．正常水平的发挥 D．身体健康 11．请同学判断下面哪些属于情绪对人的积极影响？ （ ） A．遇到不顺利的事总是提不起精神来。 B．为成绩不理想而感到伤心，但发现问题所在后，努力改正。 C．小玲经常妒忌别人在某些方面超过自己，生怕自己落在后面。 D．小华心胸开朗，善于从身边寻找快乐，从学习和生活中发掘乐趣。 三．阅读思考： 情绪与态度 从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他的麻烦了……” 天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 邻居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶，你好福气呀！一到下雨天，你大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，你小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。 在生活中，人们总会遭遇不同的事情，自然会产生各种各样的情绪，多彩的情绪构成了我们多彩的生活。但是，聪明的你有没有发现，有时如果我们换个角度看问题， 读完后请思考问题： （1） 老奶奶面对下雨和晴天，为什么会“一天天衰老下去”？ （2） 听了邻居的劝告后，老奶奶为什么又“吃得香，睡得甜”了？ （3）老奶奶情绪的前后变化给了我们什么启示？ 参考答案 一、单项选择题 1．A 2．D 3．A 4．A 5．D 6．A 7．D 8．A 9．B 10．C 11．B 12．C 13．D 二、不定项选择题 1．ACD 2．ABCD 3．BCD 4．C 5．BC 6．BCD 7．ABCD 8．CD 9．AC 10．AD 11．D 三、简要回答： 人们的内心需要是否得到满足。 四、阅读思考： （1）老奶奶整天担忧下雨和晴天，这是一种不良情绪，情绪与身心健康关系密切，长期的忧虑会不利于身心健康的发展。所以老奶奶一天天衰老下去。 （2）听了邻居的话后，老奶奶的情绪发生了根本变化，由消极情绪变为积极情绪，这种积极健康的情绪有利于人的身心健康，所以老奶奶吃得香，睡得甜了。 （3）① 对同样的事情会有不同的情绪。正如这位老奶奶情绪前后的变化一样，如果我们对事情抱有积极的态度，则往往会有积极的情绪反应，如果我们对事情持有消极的态度，那么，我们的情绪反应也可能是消极的，可见，情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。②在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。② 情绪是可以调适的，我们应尽量排解不良情绪，学会调控自己的情绪。 |
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| 作者:谦谦君子 2010/6/8 12:01:31 打印 回复 短信 | ||
| 2 | 【人教版】第六课《做情绪的主人》测试 | |
| 七年级上册达标提能练习第六课做情绪的主人 5分钟训练 (预习类训练，可用于课前) 一、我选择（下列各题至少有一项符合题意，请选出正确答案） 1.观看中国女排夺冠的扣人心弦的比赛，我们非常兴奋、紧张；“神舟”六号发射成功的壮观场面，让我们每一个中国人欣喜若狂，所有参与的科研人员和工作人员完成任务后，也很喜悦、轻松……这些感受就是我们所说的（ ） A.意志 B.情绪 C.情趣 D.情操 思路解析：情绪是一种对外界刺激带有特殊色彩的主观态度和体验，并与人的需要是否得到满足密切相关。一般来说，人的需要得到满足的时候，就会产生愉快的情绪；反之，当一些事情不符合或不能满足人的需要时，就会引起不快的消极情绪。 答案：B 2.有位同学说：“我平时学习不错，作业也独立完成得很好，可是一到考场就不行了，本来会做的考题也不会了。”另一位同学说：“我平时和同学们谈话，思维敏捷，谈吐自如，可上课一回答老师的提问，尤其是一上讲台就结结巴巴的了。”这两位同学犯的毛病都是（ ） A.记忆能力差 B.口语表达能力弱 C.紧张与焦虑，不能自控情绪 D.过于兴奋、喜悦 思路解析：当人处在积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平；在狂怒、恐怖、极度悲伤等强烈的消极情绪状态下，人的判断和分析能力会下降，容易失去理智和自制力，难以发挥正常水平，甚至作出连自己也觉得反常的、不可思议的举动。 答案：C 3.在一次世界级的女子10千米竞走比赛中出现了戏剧性的场面，中国选手陈跃玲，虽不是第一个冲线，但她是真正的冠军。当走到9千米时，俄罗斯选手伊万诺娃旋风般地追上来，并超过陈跃玲。陈跃玲非常镇定，心想：力争金牌，不能犯规。最终是伊万诺娃第一个冲线，但因犯规成绩无效。陈跃玲战胜了自己，获得了金牌。陈跃玲在比赛中的胜利说明（ ） ①应当用理智力量来控制情绪 ②要战胜急躁的情绪，必须保持冷静的头脑 ③她运气不错 ④她比赛态度不认真 A.②④ B.①③ C.①② D.③④ 思路解析：情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 材料中的陈跃玲正是依靠理智，改变自己的态度来控制自己的情绪，最终取得了胜利。 答案：C 二、我判断（对的划“√”；错的划“×”） 1.我们每个人都处在不断变化的情境当中，情绪也会随之发生一定的变化。（ ） 思路解析：有的同学认为自己的生活很顺利，生活方式没有变化。即使生活情景有点变化，情绪也不一定变化，这种想法比较单纯。每个人都处在不断变化的情景当中，情绪因是否得到满足而随之发生一定变化。 答案：（√） 2.人们在情绪面前是无能为力、不能调节和控制的。（ ） 思路解析：人在消极情绪面前，不是无能为力的，而是可以调节和控制的。人发泄消极情绪必须在法律和道德允许的范围内，不能妨碍他人，影响和破坏他人的正常生活。 答案：（×） 10分钟训练 (强化类训练，可用于课中) 一、我选择（下列各题至少有一项符合题意，请选出正确答案） 1.美国有一个具有传奇色彩的大学篮球队教练——雷·迈耶，他曾率领球队取得30多个赛季的胜利。有一次，他的球队在连胜27场后输了球，他却依然高兴地说：“好极了!现在我们可以集中精力赢球而不必担心输球了!”这位教练在输球后的态度表明（ ） A.输球是件令他高兴的事 B.他善于调节自己的情绪变不快乐为快乐 C.他不能正确对待输球和赢球 D.他对比赛结果无所谓 思路解析：情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。材料中的雷·迈耶正是靠改变自己的态度调节自己的情绪变不快乐为快乐。 答案：B 2.“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句话告诉我们（ ） ①积极情绪有利于人的健康长寿 ②消极情绪影响人的身体健康 ③情绪低下的人白头发都多 ④青年人爱快乐，老年人善忧愁 A.①④ B.③④ C.①② D.②③ 思路解析：情绪影响人们的身体健康。长期保持积极的情绪状态，有益于人的身心健康。如果长期处于消极情绪中，会对人的身心健康产生不良影响。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”正是说明了以上道理。 答案：C 3.调控自己消极情绪的方法有（ ） A.理智控制法 B.注意转移法 C.幽默化解法 D.消除记忆法 思路解析：情绪是可以调控的。对于消极的情绪，每个人可以根据自身的特点灵活地选择调控情绪的具体方法。比如，理智控制法：在陷入消极情绪时，主动调动理智的力量，控制消极情绪，尽力使自己愉悦起来；注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地把注意力转到其他事物或活动上去；幽默化解法：幽默是人生活中的调味剂，对调控情绪起着独特的作用，它有时能使满腔怒火或无名烦恼转眼间烟消云散。正常的人记忆是无法消除的，D项是错误的。 答案：ABC 二、我判断（对的划“√”；错的划“×”） 1.当人的需要得到一定的满足时，就会产生积极的情绪。（ ） 思路解析：愿望得以实现，目标达到时心情会很高兴。 答案：（√） 2.宣泄消极情绪要在法律和道德的范围内进行，不能妨碍他人。（ ） 思路解析：消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益，不能影响和破坏他人的正常生活。 答案：（√） 三、我回答 情景一：某模拟考场，一个女同学在考政治时，因紧张过度导致许多原本会做的题目做不出来，她一怒之下把试卷撕了，并哭着离开了考场。 情景二：初一某班同学小B在期终考试时，本属自己强项的英语考砸了，他难过得流下了眼泪。试卷发下来后，他冷静地分析了自己考试考砸的原因，认认真真地把试卷改正了一遍，并把做错题的原因记录在册，使这次的失败成为鞭策自己的动力。 （1）这两位同学的情绪表现有什么不同？ （2）你认为这两种不同的情绪状态各自会产生什么不同的行为后果？ 思路解析：积极的情绪能够使人思维敏捷、体力充沛、精力旺盛，有利于个人正确认识事物、分析和解决问题，从而正常发挥自己的水平，甚至还可能超常发挥。如果处在过分的紧张、愤怒、焦虑等消极情绪中，情况恰好相反。 另外，情绪还会影响人们的身体健康。长期保持积极的情绪状态，有益于人的身心健康。如果长期处于消极情绪中，会对人的身心健康产生不良影响。 两位同学的情绪体验不同，对他们产生的影响有很大的差异。 参考答案：（1）材料一中女同学的情绪状态是消极的。材料二中同学小B的情绪状态是积极的。 （2）消极情绪会使人无精打采、萎靡不振，感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情，会影响人的智力的发展和正常水平的发挥。积极情绪会使人精神焕发、干劲倍增，充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，有利于人的正常水平的发挥，促使我们健康成长。 四、我评析 平时学习成绩很好的小王同学，在去年高考中因情绪紧张而落选，对此： 甲认为：小王因情绪紧张，其正常水平没有发挥出来，说明不同的情绪对人的正常水平发挥产生不同的影响。 乙认为：小王情绪紧张是知识没学扎实的表现，知识学扎实了就不会紧张。 以上两种说法哪个是正确的？并说明理由。 思路解析：情绪犹如一把“双刃剑”。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。所以甲的观点是正确的。 参考答案：甲的观点是正确的。无论是学习、工作、劳动或竞赛，当人们处在良好情绪状态时，就容易发挥出自己的水平；而在消极情绪状态下，就会影响其正常水平发挥。小王高考失利，就是因为情绪紧张而影响了他的正常水平的发挥。即使知识学得很扎实，如果情绪紧张还是不能发挥出正常水平的。 快乐时光 小玛丽：我在历史书中发现，哥伦布这个名字后面老是有（1451—1506）这几个数字。老师，请解释一下好吗？ 小罗斯：老师，我来告诉她，那是哥伦布的电话号码。 30分钟训练(巩固类练习，可用于课后) 一、我选择（下列各题至少有一项符合题意，请选出正确答案） 1.一位女同学写了这样一首诗：我是深夜风浪里的一只小舟，任我在风浪里颠簸漂流，无情的风浪像要把我抛进旋涡。岸上沉睡的，听不见我的呼救，即使听见也不需要他们来救我，因为我永远是一只孤独的小舟。诗意所反映的情绪是（ ） A.喜悦 B.恐惧 C.愤怒 D.孤独悲哀 思路解析：情绪通常是由一定的事物引起的，但是，并不是任何事物都能使人产生情绪。情绪的产生和产生什么样的情绪，总是与个人的需要相联系的，脱离了人的心理活动，情绪也就无从谈起。诗的意境反映了这位女同学处于孤独悲哀中的情绪体验。 答案：D 2.毛泽东同志所具有的“红军不怕远征难，万水千山只等闲，更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜”的革命乐观主义精神，正是他领导红军战胜艰难困苦，取得长征胜利的重要心理因素。这主要说明（ ） A.情绪往往影响人的健康 B.不同情绪会对个人智力发展产生不同影响 C.积极情绪是激励人们战胜艰难困苦的推动力 D.消极情绪能够抑制人的活动能力 思路解析：“红军不怕远征难，万水千山只等闲，更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜”的革命乐观主义精神，正说明红军具有积极的情绪，而积极的情绪能够使人思维敏捷、体力充沛、精力旺盛，成为激励红军战胜艰难困苦的推动力。 答案：C 3.俄国著名诗人普希金有一首诗，诗中写道：“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急!忧郁的日子里需要镇静，相信吧！快乐的日子将会来临。”这首诗的主要含意是（ ） A.面对挫折困境，要善于调节情绪，学会宣泄情绪 B.学会正确认识与评价自己 C.要有乐观的生活态度 D.要有广泛的兴趣 思路解析：人的一生不可能是一帆风顺的，当我们遭遇挫折时，难免会产生消极的情绪。我们应积极地调控自己的情绪，不应成为情绪的奴隶，要热爱生活，以乐观向上的心态对待生活。 答案：AC 4.七年级（2）班班长将主持一次演讲会，他为此心事重重，坐卧不安。因为他老思忖着：“天哪!我到时可能会把要讲的内容忘记。我的口才又不行，我的思路会中断，我会给自己丢脸。”作为班长的好友，你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（ ） A.改变注意焦点 B.升华 C.自我暗示 D.树立远大志向 思路解析：自我暗示、自我提醒，遏制不良情绪反应的产生；在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，从不良情绪中摆脱出来。材料中的班长可以通过自我暗示调节自己的不良情绪，自我激励，相信自己。 答案：C 5.下列观点正确的是（ ） A.一个人情绪低落时，可以采取任何方式来发泄 B.伟人们之所以伟大，在于他们从未忧伤、焦虑过 C.情绪低落时，可以用适当的方法来转移和调整自己的情绪 D.生活中，我们应该对别人的情绪给予更多的关心 思路解析：消极情绪需要宣泄，但必须在适当的场合，用合理的方式发泄自己的不良情绪；情绪会随着个人境界的不同和社会生活的变化而变化，伟人处于不同的情境中也会产生包括高兴、忧愁等不同的情绪变化；喜怒哀乐不忘关心他人，我们应该对别人的情绪给予更多的关心。故A、B两项是错误的。 答案：CD 6.北京市21路公共汽车售票员李素丽总是想乘客之所想、急乘客之所急，有时乘客不讲理，她总是认为人人都有自尊心，售票员不能得理不让人，让乘客下台阶，服务就上台阶。她采取的调控情绪的方法是（ ） A.心理换位 B.自我暗示 C.自我激励 D.注意力转移 思路解析：调控情绪的方法是多种多样的。如注意转移法、合理发泄法、理智控制法、心理换位等。所谓心理换位指与对方交换一个位置，站到对方的角度想问题。李素丽总是站到乘客的角度想问题，为乘客着想，这就是心理换位。 答案：A 二、我回答 1.学生小明，最近老是遇到烦心事：上课因走神被老师批评了一顿；刚刚又和好朋友发生了误会，心里很别扭；无心学习，考试成绩不及格；父母先后下岗了，家里生活困难。闷闷不 乐的小明在操场上转来转去，大喊“我真倒霉”。 请你给小明出出主意，帮他走出“倒霉”境地。 思路解析：在生活中，类似小明的事例时常发生，使人情绪低落。怎样帮他走出情绪的低谷呢？运用所学调控情绪的方法试一试吧。 参考答案：可以采取合理的方法去调控情绪。如转移注意力，别老琢磨令人心烦的事；合理地发泄情绪，如去打打球、跑跑步，唱自己喜欢的歌，向信赖的人倾诉自己的心事；还可以主动去调控情绪，激励自己努力学习，为父母分忧等。 2.“你的心情现在好吗？你的脸上还有微笑吗？人生自古就有许多愁和苦，请你多一些开心，少一些烦恼。你的所得还那样少吗？你的付出还那样多吗？生活的路总有一些不平事，请你不必太在意，洒脱一些过得好。” 每个人都始终处于一定的情绪状态中，或平静，或快乐，或伤心。我们会因一些事情而满怀喜悦，也会因一些事情而烦恼万分。有句话说得好“生活中并非全是玫瑰花，还有刺人的荆棘”。一个人有时心情不好是难免的，但是，生活中的成功者，往往懂得调节和控制自己的情绪，做情绪的主人，让快乐永驻心间。 结合上述材料和本课所学到的知识，请你以“让快乐时时围绕在我身边”为主题，谈谈你的感与想。 思路解析：人的一生不可能一帆风顺，我们会因一些事情而满怀喜悦，也会因一些事情而烦恼万分。生活的路总有一些不平事，请你不必太在意，洒脱一些过得好。生活中的成功者，往往懂得调节和控制自己的情绪，做情绪的主人，让快乐永驻心间。该题不能只写出调节情绪的方法，还应写出自己的感想。 参考答案：（1）联系你生活中遇到的实际问题，写出情绪的变化。 （2）如何调控情绪？ ①情绪是可以调适的。 对于消极的情绪，每个人都可以根据自身的特点灵活地选择调控情绪的具体方法。比如，理智控制法：在陷入消极情绪时，主动调动理智的力量，控制消极情绪，尽力使自己愉悦起来；注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地把注意力转到其他事物或活动上去；幽默化解法：幽默是人生活中的调味剂，对调控情绪起着独特的作用，它有时能使满腔怒火或无名烦恼转眼间烟消云散。 ②合理宣泄情绪，排解不良情绪。 消极情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，需要通过一定的方式进行合理宣泄。如，哭泣宣泄：哭泣可以帮人解除紧张、烦恼与痛苦，哭泣过后，人们的情绪能够得到很好的放松；倾诉宣泄：我们可以找老师、亲近的人或最要好的朋友，诉说委屈，消除不快，还可以拨打心理咨询热线，得到指点、理解、同情和安慰；运动宣泄：可以通过散步、打球、登山、游泳等活动方式释放心中的怒气和抑郁，解除精神上的痛苦；书写宣泄：写信、作画、写诗、记日记、练书法等方式都有助于将内心的消极情绪宣泄出来。 （3）喜怒哀乐，不忘关心他人。情感具有相通性和感染性，要加强友谊合作，相互沟通。 （4）参照材料，谈自己的感与想。 三、我探究 1.王朋和张明的考试成绩都不够理想。王朋觉得升入中学第一次考试就考砸了，很是懊恼，从此一蹶不振；张明则认为这是中学学习生活的开始，可能有些不适应，总结经验教训，下一次一定能取得理想的成绩。 分析对照一下，你觉得这两位同学的情绪状态谁是积极的，谁是消极的？你认为怎样才能保持乐观精神，克服不良情绪？ 思路解析：学习生活中，考试成绩不理想这很正常。可是有的同学一味懊恼，从此一蹶不振，学习一落千丈，这是不善于调节情绪的表现；有的同学能够善于调节自己的情绪，找出考试成绩失败的原因，总结经验教训，充满信心，学习成绩以后一定会不错。因此，同学们要善于调节情绪，这对于我们的学习很重要。 参考答案：（1）张明的情绪是积极的，王朋的情绪是消极的。 （2）自觉调控情绪；合理宣泄情绪；还应该在法律和道德范围内；其他合情合理的说法。 ①情绪是可以调适的。 每个人的生活都不可能是一帆风顺的，有时难免会产生消极情绪，但是，人们在情绪面前并不是无能为力的，而是可以对它进行调节和控制的。 对于消极的情绪，每个人都可以根据自身的特点灵活地选择调控情绪的具体方法。比如，理智控制法：在陷入消极情绪时，主动调动理智的力量，控制消极情绪，尽力使自己愉悦起来；注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地把注意力转到其他事物或活动上去；幽默化解法：幽默是人生活中的调味剂，对调控情绪起着独特的作用，它有时能使满腔怒火或无名烦恼转眼间烟消云散。 ②合理宣泄情绪，排解不良情绪。 消极情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，需要通过一定的方式进行合理宣泄。如，哭泣宣泄：哭泣可以帮人解除紧张、烦恼与痛苦，哭泣过后，人们的情绪能够得到很好的放松；倾诉宣泄：我们可以找老师、亲近的人或最要好的朋友，诉说委屈，消除不快，还可以拨打心理咨询热线，得到指点、理解、同情和安慰；运动宣泄：可以通过散步、打球、登山、游泳等活动方式释放心中的怒气和抑郁，解除精神上的痛苦；书写宣泄：写信、作画、写诗、记日记、练书法等方式都有助于将内心的消极情绪宣泄出来。 ③消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。在适当的场合，用合理的方式发泄自己的不良情绪。 ④喜怒哀乐，不忘关心他人。情感具有相通性和感染性，要加强友谊合作，相互沟通，互相关心，互相帮助，共同进步。 2.不久前，某市发生了这样一件刑事案件：卖雪糕的杨某推着车在市场中卖雪糕。在市场中做生意的唐某和王某夫妇要买雪糕（每支一元钱）并说没有零钱，让杨某过一会儿来取钱，杨某不肯，与唐、王夫妇吵起来。争吵中，气愤至极的杨某抓起市场中卖肉的剔肉刀对唐某连刺几刀，有一刀正刺在唐某心脏部位，唐某当即倒地。随后杨某又操刀对王某连刺几刀，其中一刀正中王某的颈部。唐、王经抢救无效死亡，事后追悔莫及的杨某被依法判处死刑。 请你运用“做情绪的主人”一课的有关内容谈谈如何才能避免类似事件的发生。 思路解析：生活中谁都可能会遇上些烦心的事，不良情绪的困扰在所难免。做一个快乐的人不能寄希望于永远没有烦恼，而是要学会如何控制和调节自己的情绪。我们应学会自我暗示、自我提醒，遏制不良情绪反应的产生，在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以从不良情绪中摆脱出来。 参考答案：（1）虽然在上述事件中唐王夫妇也有责任，但此事关键是杨某没有控制好自己的情绪造成的。 （2）理智是一道坚固的“闸门”。我们要在头脑中牢牢装上这道“闸门”。自我暗示就是控制不良情绪的有效方法，遇到与别人争吵、想动手打人时，可以反复提醒自己：“千万别发怒，要冷静，不要冲动。”这样就可以遏制情绪的冲动。 四、我调控 记录自己一周的情绪变化，了解自己的情绪状况，学会调控自己的情绪。 时间 情绪表现 原因 对自己的影响 调控的方法 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 思路解析：在日常生活中，我们要留心观察自己情绪的变化，了解自己的情绪状况。学会面对现实，以沉着的态度应付现实生活中出现的各种问题，做一个情绪稳定的人。 参考答案：（略） |
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| 作者:小龙女 2011/4/28 15:46:04 打印 回复 短信 | ||
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